Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Освобожденное пространство даст возможность, уплощенным за день дискам, вобрать за ночь достаточное количество жидкости, и весь следующий день диски успешно будут выполнять свою амортизационную функцию!
# Упражнения
Разгибание спины лежа - базовое упражнение, которое помогает укрепить мышцы позвоночника и избавиться от сутулости. В статье описывается, как правильно выполнять это упражнение и какие преимущества оно дает. Рекомендуется делать упражнение каждый день.
Статья описывает 7 упражнений для профилактики плоскостопия у детей, включая 'каток', 'разбойник', 'маляр', 'сборщик', 'художник', 'гусеница' и 'кораблик'. Каждое упражнение описывается подробно и указывается, какие мышцы и связки оно развивает. Все упражнения могут выполняться дома и не требуют специального оборудования.
Статья описывает 5 кинезиологических упражнений, которые помогают развивать умственные способности и достигать физического здоровья через двигательные упражнения. Упражнения помогают синхронизировать работу обоих полушарий мозга, расслабляют глаза и руки, снимают нервно-мышечное напряжение, гармонизируют психические процессы, улучшают раздельную работу правого и левого полушарий головного мозга, активизируют и балансируют всю целостную систему организма «интеллект—тело», улучшают концентрацию внимания.